DancingFun 英才6月13日覚書メモ

座位ウォームアップ　腹筋とブリッジ（パッセで足上げ×２）

下半身のスライド、肩の廻旋（前回し、後ろ回し）反対コース

仰向けからバットマン、前、横、後ろ（四つん這いで）まで

アキレス腱ストレッチのシークエンス紹介

立位ウォームアップ　途中のスウィング・リリースを入れる

プリエの２番まで

注意事項：バットマンは腰であげる。

ウォーキンEXの２曲目　

横移動ターンのEXを説明

注）即興部分を仕草から抽象的な動きに推敲する方法を使うこと

DancingFun 英才6月6日覚書メモ

座位ウォームアップ　腹筋とブリッジ（パッセで足上げ×２）まで　

立位ウォームアップ　プリエの２番まで

注意事項：背中でコントロールして、手だけを動かして踊らない

反るWAと、丸くなる前屈（足合跡）の注意　
中級レベルのソリは背中にヒントがある

ウォーキンEXの２曲目　

横移動ターンのEXを説明

注）技術、体力の上に成り立つ表現力を身につけよう

7月目黒区身体表現講座（日程変更）

 （日程と時間が変更になりました）
グループ名称：ダンスミレニアム

日時：７月１０日１７日（日）１０時から２時間位

場所　東山社会教育館　第３研修室　　音楽室

内容：身体知について　ウォーキングEX.　身体訓練　即興法　

７月大田区体ほぐし講座

名称：GUkids
日時
7月2日  矢口区民センター　多目的室　　14時30分より２時間位
　　 9日　矢口区民センター　多目的室　　14時30分より２時間位
   16日  太田区民プラザ　小ホール　　 10時より２時間位

内容：体ほぐし、ウォークEX.　運動の種類　体の認知

6月5日DMレッスン内容メモ

話し合いながら軽いストレッチ

壁ストレッチ　ロールアップ＆ダウン　
肩、背中、腰、アキレス腱、脇締め腕立て　捻り壁付き等

座位ストレッチ　前　開脚左右　前屈+捻り　首のストレッチ（肘の平行がポイント）
 
ウォークEX（J.Jackson）
story：タイムワープ　犯人を探し　反対に　撃たれる　
＊歩運動　前8後8　右左円8×2　２回目は大股　前8後8　左右円8×2後ろ回り
　8Dステップ（斜め、斜め、横、後ろ、斜め後ろ、横、斜め前）×2（左右）×2
　8Dステップ（１，２を回る）　　8Dステップ（３，４を回る）
　（ティルト傾斜ステップ+ターン）×3　後ろに下がるステップ

反対コース＊を繰り返す（左から初めて　左右円は後ろ回りから）

体が溶けていく即興、転がる

立って最初の歩運動　前8後8　右左円8×2から
そして　エネルギーを得て、ワープへ
注）8Dステップとは、８つの方向に足を出す練習ステップ
注）ティルトステップとは、倒れて足がでるステップ

目標：テクニックと即興表現に両方挑戦するプログラムをマスターする

特）大人で体力的にきつい場合は、寝転ぶところをおやすみにしてもよい。
追加）手は表現性を追求するために自由

次回練習予定は、７月２週か３週目の日曜日午前中

2011年6月4日大田区体ほぐし内容メモ

壁ストレッチ（HWD）　ロールアップ＆ダウン　
肩、背中、腰、アキレス腱、脇締め腕立て　捻り壁付き等

座位ストレッチ　前　開脚左右　前屈+捻り　腕のストレッチ

ウォークEX　腰回し　ティルトS+ターン

ウォークEX（J.Jackson）
story：タイムワープ　撃たれる　
＊歩運動　前8後8　右左円8×2　２回目は大股　前8後8　左右円8×2後ろ回り
　8Dステップ（斜め、斜め、横、後ろ、斜め後ろ、横、斜め前）×2（左右）×2
　8Dステップ（１，２を回る）　　8Dステップ（３，４を回る）
　（傾斜ステップ+ターン）×3　後ろステップ

反対コース＊を繰り返す（左から初めて　左右円は後ろ回りから）

体が溶けていく即興、転がる

立って最初の歩運動　前8後8　右左円8×2から
そして　エネルギーを得て、ワープへ

HW　腹筋の引き上げ、胸の開き

目標：歩運動と回転運動の基本パターン+即興表現で5分以上動けるようになる

6月目黒区DM身体表現レッスン日

６月のダンス・ミレニアム

日時：６月５日（日）　１９時から２０時３０分ごろまで

場所：東山社会教育会館

内容：体のほぐし方、運動の種類　ウォークバリエーション