6月5日DMレッスン内容メモ

話し合いながら軽いストレッチ

壁ストレッチ　ロールアップ＆ダウン　
肩、背中、腰、アキレス腱、脇締め腕立て　捻り壁付き等

座位ストレッチ　前　開脚左右　前屈+捻り　首のストレッチ（肘の平行がポイント）
 
ウォークEX（J.Jackson）
story：タイムワープ　犯人を探し　反対に　撃たれる　
＊歩運動　前8後8　右左円8×2　２回目は大股　前8後8　左右円8×2後ろ回り
　8Dステップ（斜め、斜め、横、後ろ、斜め後ろ、横、斜め前）×2（左右）×2
　8Dステップ（１，２を回る）　　8Dステップ（３，４を回る）
　（ティルト傾斜ステップ+ターン）×3　後ろに下がるステップ

反対コース＊を繰り返す（左から初めて　左右円は後ろ回りから）

体が溶けていく即興、転がる

立って最初の歩運動　前8後8　右左円8×2から
そして　エネルギーを得て、ワープへ
注）8Dステップとは、８つの方向に足を出す練習ステップ
注）ティルトステップとは、倒れて足がでるステップ

目標：テクニックと即興表現に両方挑戦するプログラムをマスターする

特）大人で体力的にきつい場合は、寝転ぶところをおやすみにしてもよい。
追加）手は表現性を追求するために自由

次回練習予定は、７月２週か３週目の日曜日午前中