座位ウォームアップ （ブリッジはもっと足を伸ばして）から続けて
立位ウォームアップ 2番グランプリエの肩入れまで
アイソレーション（部分を独立して動かす）
注）
＊足を上げるときは、軸足に注意
＊座位ストレッチは、骨盤が床から離れないように
＊後ろに反る時は、首や腰を折らない、なるべく大きな丸になる
＊これは、何の為のウォームアップか考えながらする
その上に もっと自由に、表現をいれながら
ウォームアップの順番も内容は今後も
大事なのでしっかり覚えましょう。
「即興技術を作る上で気をつけること」：多様性（バリエーション）をつくる
＊テクニックをランダムにつなげる練習
＊ジャンプして蹴る
＊ラニング・ジャンプターンして床を触り、ジャンプ
＊ラニング・ジャンプの高さと低さ
＊頭とトルソーの位置で、多様性をつくる
注意事項：表現をもっと大きく、見ている人に伝わるようにアピールする
ウォーキンEXの２曲目変更
バットマン後にジャンプを入れる
バランスのところで、パンシェのように足を上げて、頭を思い切り下げる
横移動ターンのEXの反対コースをやり、空いている場所を探して、
８カウントのランダムなラニングジャンプを７回自由に行い
腰シェイクを左右で、ポーズ２つ行うところまで
注）ハプニングやアクシデント（事故）も利用する。
宿題：１曲目の歩くところを変化させてくること
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