久々のレクリエーションルームだったので、もっと広く使いたかった。
座位ウォームアップから
体を速成で解すために太極拳方式を使って
腕、肩、腰、膝の屈伸、廻旋（捻り）を行う。
後方運動の強化（足上げのデベロップ：巻波、バットマン）
膝の屈伸による左右均等とバランス強化
（片足を軸に屈伸をしながら、もう片方を前後左右へ）
イメージを使った歩きながらの様々なワーク（置く、引き寄せる、出す、得るなど）
体の中に集中して、色々な各部を関係性を考えながら衛星運動を試みる。
クールダウン
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